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ध्यान

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डॉ. रिचर्ड होरोविट्ज़

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डॉ रिचर्ड होरोविट्ज़ द्वारा साझा की जाने वाली ध्यान प्रथाओं में पतंजलि के योग सूत्र के तत्वों के साथ-साथ 40 वर्षों के आध्यात्मिक प्रशिक्षण के दौरान कर्म काग्यू तिब्बती वंश के ध्यान गुरुओं द्वारा उन्हें सिखाई गई तीन-चरणीय प्रक्रिया शामिल है।

 

पहला कदम, शांत स्थायी ध्यान (चिनय / शमता) मन की स्थिरता की ओर ले जाता है।

 

दूसरा चरण, अंतर्दृष्टि ध्यान (विपश्यना / ल्हातोंग), मन की स्पष्टता विकसित करने में मदद करता है, खासकर विचारों, भावनाओं और चेतना की प्रकृति के संबंध में।

 

तीसरा और अंतिम चरण, महामुद्रा ध्यान, स्थिरता और अंतर्दृष्टि के तत्वों को जोड़ता है, ताकि ध्यानी को मन की मूल प्रकृति, स्पष्टता और शून्यता की अविभाज्य एकता का अनुभव करने की अनुमति मिल सके।

 

एक बार इस अवस्था में समूह ध्यान के दौरान, चाहे वह एक शुरुआती या उन्नत ध्यानी हो, हम 'बाहरी' दुनिया में सकारात्मक परिस्थितियों को बनाने में मदद करते हुए, अपने आप में सकारात्मक बदलाव, यानी आत्म-सशक्तिकरण में मदद करने के लिए समकालिक सुसंगतता की शक्ति का उपयोग करेंगे। . 

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