Marilyn Harper

Meditasjonspraksisen som vil bli delt av Dr. Richard Horowitz involverer elementer av yoga-sutraen til Patanjali sammen med en tre-trinns prosess som ble lært ham av meditasjonsmestere fra Karma Kagyu tibetanske avstamning, i løpet av 40 år med åndelig trening.

Det første trinnet, rolig meditasjon (chinay/shamata) fører til stabilitet i sinnet.

Det andre trinnet, innsiktsmeditasjon (vipassana/lhatong), bidrar til å utvikle klarhet i sinnet, spesielt med tanke på tankers, følelsers og bevissthetens natur.

Det tredje og siste trinnet, Mahamudra-meditasjon, kombinerer elementene av stabilitet og innsikt, slik at den som mediterer kan oppleve sinnets grunnleggende natur, den uatskillelige enheten av klarhet og tomhet.

Når vi først er i denne tilstanden under gruppemeditasjoner, enten vi er nybegynnere eller avanserte mediterende, vil vi få tilgang til kraften til synkronistisk koherens for å bidra til positive endringer i både oss selv, dvs. selvstyrking, samtidig som vi bidrar til å skape positive forhold i den 'ytre' verden . 

​

​